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Private Trainer

Kontakt: Mag. Dr. Traudi Maukner (0664 8860 2299)

 

Schwimmen:

 

  • Techniktraining (Delphin, Rücken, Brust, Kraul) für Kinder, Triathleten, Erwachsene (Hobby- und Leistungssportler) und Erarbeitung einer geeigneten Schwimmtechnik für Senioren.
  • Schwimmtraining: Ausdauertraining, Kraftausdauer, anaerobes Training - Erstellung eines geeigneten Trainingsplans für jede Zielgruppe und für jedes gesetzte Ziel
  • Schwimmen im See/begleitete Seeüberquerungen
  • Wettkampfvorbereitung

 

Gleichgewichtstraining:

 

auf dem Eis unter Verwendung von Elementen des Eiskunstlaufs/evt Rollerblading im Sommer

 

Skibegleitung:

 

(Alpinski) und Verbesserung der Technik (Carving/Kurzschwünge) für Anfänger und Fortgeschrittene 

 

Laufen:

 

Laufbegleitung bzw Lauftraining für Hobbysportler: Haltungsverbesserung/Korrektur des Laufstils, Erstellung eines Traininsplans zu Perfektionierung der Ausdauer/Vitalität, Gehen, Wandern

 

 

Powerplate - Training:

 

Krafttraining, Straffung, Ergänzung zum Ausdauertraining – Erhöhung des Kalorienumsatzes durch Erhöhung der Muskelmasse.

 

Diverse Beratungsleistungen (inkludiert):

 

  • Erhebung des gesundheitlichen status quo (OPs, Blutanalyse, Medikamente…)
  • Abnehmen: Ernährungsanalyse, Ernährungsumstellung, Erstellung eines geeigneten, ausgewogenen Trainings (-und Ernährungs)programmes verschiedene Sportarten inkludierend, um so optimal alle Muskelgruppen in nachhaltiger Weise anzusprechen
  • Beratung beim Einrichten eines privaten Fitnessbereichs: Auswahl Geräte, Einschulung, Trainingsplanerstellung

 

 

Trainingsorte:

 

·       Hallenbad Klagenfurt

·       Wörthersee

·       Eishalle Klagenfurt, Steindorf, Velden

·       Gerlitzen, Nassfeld etc.

·       Laufen im Wald, im Freien, Laufband

·       Hausbesuche im Raum um den Wörthersee - etwa wenn Hallenbad oder Fitnessgeräte vorhanden

·       Begleitung in diverse Fitnessstudios

Powerplatetraining bei mir zu Hause (ab ca. Mai möglich)